Om yin yoga

Yin yoga er for dig, der gennem fysiske øvelser ønsker at skabe styrke, ro og balance i krop og sind. Yogaformen er kendetegnet ved, at man er lang tid i yogastillingerne. Dette medvirker til at frigive stress, affaldsstoffer og spændinger, der kan sætte sig i bindevævet og i kroppen.

Åndedrætsøvelser, mindfulness og meditation er desuden tre væsentlige komponenter i udøvelsen af yin yoga, som, udover at medvirke til at løsne op for spændinger og stress i kroppen, også har en gavnlig og beroligende effekt på nervesystemet og på eventuelle stresssymptomer.

Praktiseringen af yin yoga er derfor et godt supplement - en pause, et pusterum - i en travl hverdag. Samtidig skaber yogaformen øget energi og mentalt og fysisk overskud gennem yogastillingerne og gennem det bevidste arbejde med mindfulness og med åndedrættet.